Най-популярното на Zdraven.bg във Facebook
Представяме най-популярните, споделяни, коментирани и харесвани статии във Facebook на №1 здравен сайт в България – Zdraven.bg.
разходка
Разходки срещу болки в кръста
Редовното ходене пеша може да помогне за предотвратяване на чести болки в долната част на гърба.
7000 крачки на ден срещу хипертония
7000 крачки на ден намаляват риска от хипертония.
Кратки разходки нормализират кръвната захар при диабет тип 1
Разходки за само по 3 минути на всеки половин час може да помогне за подобряване на нивата на кръвната захар при диабет тип 1.
Дори 10 минути активност на ден предотвратяват ранна смърт
150 минути физическа активност седмично или 11 минути дневно намаляват риска от ранна смърт с 10%.
Разходките, игрите и срещите с приятели пазят от деменция
Мета-анализ разкрива какви дейности в свободното време намаляват риска от деменция.
Оптималният брой крачки на ден за дълголетие
Учените изчислиха оптималния брой крачки ходене на ден, който носи дълголетие, и това не са 10 хиляди, а и 6000 крачки са достатъчни.
И една енергична разходка седмично носи дълголетие
Само една 10-минутна енергична разходка седмично значително намалява риска от преждевременна смърт, вкл. от сърдечен удар или рак.
Какво ни кара да се чувстваме млади?
Резултатите от анкета показват какво ни кара да се чувстваме млади. Ето топ 40 на дейностите, които ни подмладяват.
По-бързо ходене за повече здраве
Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24%.
Създадоха прецизно разпознаване на човек по походката
Учените отбелязват, че да се имитира напълно походката на даден човек на практика е невъзможно.
Две разходки седмично за здраво женско сърце
Дори само по две разходки седмично са полезни за женското сърце. Защо и колко?