Мляко за отслабване


Мляко за помага за отслабване, особено сутрин, твърдят експерти.

Употребата на обезмаслено мляко сутрин подсилва чувството за ситост след закуската, което снижава и количеството на приетата храна, оттам и на калории, на обяд и на вечеря, смятат изследователи от Университета в Западна Калифорния в САЩ.

Резултатите от тяхното проучване показали, че този ефект не се наблюдава, когато се пие плодов сок. Учените са на мнение, че чувството за насищане се обезпечава от белтъчините в млякото, лактозата, както и от усвоимостта на самото мляко, пише health.bg.

Обезмасленото мляко не само дава усещане за насищане, а и доставя на организма жизнено необходими елементи като калий и витамин D. За оптимално използване на всички положителни качества на млякото специалистите препоръчват да се пият по 600 мл всеки ден.

Снимка: Alecsandro Andrade de Melo

Zdraven.bg поздравява всички читатели със специална селекция с песни за мляко: