Седем часа редовен сън удължава живота, твърдят експерти.
Продължителността на нощния сън влияе върху продължителността на живота, показва ново изследване, цитирано от вестник Dayly Mail.
Хората, които успяват да спят между шест и осем часа на нощ, е по-вероятно да живеят по-дълго и да се радват на по-добро здраве, установили учените. Те открили, че най-добрата продължителност на нощния сън е около седем часа, пише агенция БГНЕС.
Изследователи от американския университет Уоруик и от университета Федерико II в Неапол, Италия, изследвани нощния сън на хиляди хора и открили, че тези от тях, които спят между шест и осем часа имат вероятно с 12% за по-дълъг живот от тези, които спят по-малко.
Хората, които прекаляват със съня, също може да имат проблеми, ако редовно спят повече от девет часа на нощ.
Въпреки че прекаленият сън сам по себе си не увеличава опасността от смърт, но това може да е сериозен индикатор за скрито тежко заболяване. Резултатите от изследването, публикувани в списание Sleep, съвпадат с изводите, направени от американски учени, които открили, че по-възрастните хора спят по-добре.
Снимка: Sabrina
Zdraven.bg ви поздравява преди сън с приятната песен на Texas Sleep: