Плодове за здрави кости




плодове

Похапването на плодове помага за здрави кости.

Консумирането на плодове е основна предпоставка за здравината на костите във всяка една възраст, но най-вече при подрастващите. Това важи особено за момичетата, защото те съхраняват тяхната сила и енергия, твърдят ирландски учени.

Според ново изследване на университета в Ълстър, Ирландия, колкото повече плодове човек консумира, толкова по-здрави кости има.

Учените са изследвали хранителния режим и плътността на костите на 1345 подрастващи в Ирландия на възраст между 12 и 15 години. Най-видими резултати са били установени при момичетата на 12 години, пише агенция БГНЕС.

Най-голямо натрупване на минерали в костите – показател за тяхната здравина, се наблюдава при младите, които ядат дневно минимум 200 грама плодове.

При отсъствието на плодове, киселините пречат на големите количества калций да стигнат до костите.

Снимка: Грижка Ниевиадомски