Киви срещу безсъние
Един плод киви преди лягане подобрява качеството на съня. Ако хапвате киви преди сън, ще заспивате по-бързо, ще спите повече и ще имате по-добро качество [още]
спане
Шофьор с под 5 часа сън е като пиян
Шофирането след по-малко от 5 часа сън се равнява на шофиране в нетрезво състояние. Проучване установи, че ако сте спали по-малко от 5 часа през [още]
Здравият сън намалява риска от астма
Пълноценният сън намалява риска от астма.
Качеството на съня е по-важно от продължителността му
Учени установиха, че качеството на съня е по-важно от продължителността му.
Колко трябва да спим, за да не пълнеем?
Колко часа трябва да спим, за да не напълнеем?
Дженифър Анистън: Тайната на красотата е в добрия сън
Дженифър Анистън разкрива как поддържа своята красота.
Безсънието причинява инфаркт
Безсънието е свързано с повишен риск от инфаркт, особено при жените.
Храни срещу безсъние
Кои храни помагат при безсъние и кои вредят?
Проблеми със съня водят до слепота
Лошото качество на съня може да бъде свързано с повишен риск от необратима загуба на зрението, известна като глаукома.
Тъмната спалня е полезна за здравето
Спането на тъмно подобря съня, метаболизма и сърдечно-съдовата дейност, това води до дълголетие.
Спане на лампа вреди на сърцето и води до диабет
Спането на включена светлина нощем уврежда сърцето и предизвиква диабет.
Хигиената на съня води до качествена почивка
Как да подобрим съня си? Ето няколко полезни съвета.