Какво да не правим никога в спалнята, ако искаме здрав сън
Сомнолози изброиха няколко лесно изпълними действия, който не бива да правим, ако искаме да заспим бързо и спокойно.
спане
Китайски съвети за пълноценен сън
Пълноценният сън гарантира повече здраве.
Младежите изпадат в паника без смартфон
Почти четвърт от младите хора са пристрастени към смартфоните си. 23% от децата и младежите са „проблемни потребители на смартфони” и използват устройствата по начин, [още]
Баня преди лягане за по-добър сън
Топъл душ преди лягане помага за здрав сън. Учени от Тексаския университет в град Остин и Университета на Южна Калифорния установиха, че топъл душ около [още]
Оптимистите спят по-добре
Оптимистите имат по-качествен и по-продължителен сън от песимистите.
Недоспиването води до инфаркт, инсулт, висок холестерол и затлъстяване
Липсата на достатъчно сън може да доведе до сърдечни заболявания, надебеляване и дори да повлияне на поведението на гените.
Черешово мляко срещу безсъние
Прясно мляко със сок от череши или вишни преди лягане подобрява съня.
Недоспиването при децата води до вредни храни, затлъстяване и повече време пред екран
Недостатъчната продължителност на съня при децата се свързва с употребата на вредни храни, затлъстяване и повече време пред екран.
Спане на светло води до рак и сърдечни болести
Спането на светло и работата през нощта причиняват рак и сърдечно-съдови заболявания.
Безплатни прегледи при нарушения на съня през есента на 2018 г.
Безплатни прегледи за пациенти с нарушения на съня се провеждат в Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда в рамките на два месеца от 15 октомври 2018 г.
Спане над 8 часа съкращава живота
Отклонението от препоръчителните от 7 до 8 часа сън е свързано с по-висок риск от смърт и сърдечно-съдови проблеми.
Добър сън, спорт и вино срещу Алцхаймер
Добрият сън, тренировките и виното намаляват риска от Алцхаймер.