Откриха ген на безсънието
Ген за лош сън обрича на безсъние през целия живот, показва проучване.
спалня
Светлина при нощен сън води до психични разстройства
Излагането на светлина през нощта може да повиши риска от развиване на психични разстройства, установи австралийско проучване.
Колко трябва да спим, за да не пълнеем?
Колко часа трябва да спим, за да не напълнеем?
Тъмната спалня е полезна за здравето
Спането на тъмно подобря съня, метаболизма и сърдечно-съдовата дейност, това води до дълголетие.
Спане на лампа вреди на сърцето и води до диабет
Спането на включена светлина нощем уврежда сърцето и предизвиква диабет.
Хигиената на съня води до качествена почивка
Как да подобрим съня си? Ето няколко полезни съвета.
Без огледало в спалнята за по-добър сън
Законите на Фън шуй съветват да не се слага огледало в спалнята, за да не пречи на съня.
Колко често да перем чаршафите?
Човек не спи само със собствените си микроорганизми. Освен гъбичките и бактериите от потта, слюнката, кожните клетки, секретите, в леглата има и чужди микроби.
Спане на отворен прозорец срещу диабет и затлъстяване
Проветряване на спалното помещение и спането на отворен прозорец помагат да се избегнат болести, като диабет тип II и затлъстяване.
Без пижама се спи по-добре
На голо, без пижама или нощница, се спи по-здравословно, твърдят руски учени.
Смартфон в спалнята води до напълняване
Не зареждайте нощем своя смартфон в спалнята, нито пък оставяйте таблет или лаптоп включен, защото това води до затлъстяване, предупреждават учените.
Идеалният сън
Представяме над дузина полезни съвети за идеален и здравословен сън.