Правилното редовно хранене подобрява паметта!
Правилното хранене може да подобри паметта, да повиши настроението и да помогне за добрата концентрация, показва ново проучване.
Наскорошно проучване установи, че нездравословната храна действа пристрастяващо като хероин. Това обяснява защо някои хора просто не могат да се откажат от мазнините и сладките закуски, пише агенция БГНЕС.
Нашият мозък поглъща около 20% от дневния калориен прием, за това изключително важно е да знаем, че вредната храна оказва значителен ефект върху нашето здраве и поведение. За да подобрим концентрацията е добре да се храним се редовно.
Три хранения на ден и консумацията на орехи и други ядки помогнат да се съсредоточим.
Източник за добро настроение пък са цвеклото, соята, бананите, яйцата, месото и зърнените продукти.
Ако се нуждаем от бързо покачване на настроението, то шоколадът е изключително ефективен.
Едно кафе пък ни прави по-бдителни, помага при сънливост, а закуска с омлет от яйца и бекон повишава концентрацията през целия ден.
Снимка: sxc.hu