сън

Недоспиването през работната седмица увеличава риска от диабет, но наваксването със сън в почивните дни помага, твърдят учените.

Лятото и жегата могат да имат вредно въздействие върху съня. Приемането на желатин помага да заспим през лятото, показва изследване.

Липсата на сън може да предизвика промени в дейността на мозъка, които карат хората да ядат повече, показва изследване.

Хората, които имат трудности със заспиването, извличат най-голяма полза от къмпинг на палатка. След седмичен цикъл от природна светлина-тъмнина те заспиват по-лесно и се чувстват много по-будни, когато станат, отбелязват учените.

Учените за пръв път успяха да потвърдят, че лунният цикъл наистина влияе на самочувствието на човека, което се проявява в проблемите със съня при пълнолуние, възникващи заради намаляването на активността на човешкия мозък по време на дълбок сън.

Не спете голи в жегите, съветва експерт! Ето и други полезни съвети за здрав летен сън.

Според голямо холандско изследване традиционните съвети относно упражнения, диета, пиене и пушене намаляват смъртните случаи от сърдечно заболяване и инсулт, но още повече човешки животи могат да бъдат спасени с достатъчен здрав сън.

Кожните специалисти непрекъснато повтарят, че спането с грим вреди на кожата, но половината от младите жените във Великобритания спят с грим, показва проучване.

Излежаването в края на седмицата може да е заслужен лукс, но също така добрата почивка през уикенда може да предотврати появата на диабет тип 2.