Яйце на вечеря за здрав сън
Хапването на яйца на вечеря увеличава качеството и продължителността на съня. Защо?
сън
Средиземноморската диета може да повиши академичните резултати чрез подобряване на съня
Влиянието на придържането към Средиземноморската диета върху академичните постижения се постига чрез подобряване от качеството на съня при юношите.
Добър сън, спорт и вино срещу Алцхаймер
Добрият сън, тренировките и виното намаляват риска от Алцхаймер.
Какво ни кара да се чувстваме млади?
Резултатите от анкета показват какво ни кара да се чувстваме млади. Ето топ 40 на дейностите, които ни подмладяват.
Недоспиването може да се компенсира през уикенда
Отспиването през почивните дни е задължително, ако спите под 7 часа през работната седмица, защото така намалява рискът от ранна смърт.
Нарушения на биологичния часовник вреди на психиката
Нарушения на вътрешния часовник като късно заспиване или ставане нощем увеличават риска от депресия, усещане за самотност и биполярно разстройство.
Уличното LED осветление вреди на зрението и съня
Уличното LED осветление пречи на съня, уврежда зрението и дори причинява мигрена и тревожност.
Лятното часово време вреди на съня, сърцето и кожата
Преминаването от зимно към лятно часово време се отразява неблагоприятно върху съня, сърцето и дори върху кожата.
Добрите и лошите пози за сън
Кои пози как ни действат по време на сън, разкриват експерти по сомнология.
Какви спомени заличава сънят?
Учени разкриха кои спомени заличава мозъкът по време на сън?
Българите пренебрегват проблемите със съня
Кои симптоми на разтройство на съня българите най-често пренебрегват?
Здрав сън за силен имунитет
Сънят регенерира имунната система, за да се справи по-добре с вирусите.