Методът на Леонардо за здрав сън
Представяме метод на Леонардо да Винчи как да се наспим, без да спим дълго.
сън
Дрямка след събуждане вреди
Дремването след първия звън на алармата сутрин прави хората още по-изморени и ги кара да се чувстват още по-сънливи.
Смартфони и таблети увреждат детския сън
Смартфоните и таблетите нарушават детския сън, дори и да бъдат изключени в спалнята, предупреждават учените. Как и колко вредят на детския мозък?
Нуждаем се от повече почивка
Трябва да почиваме повече време и по-активно, твърдят специалисти. Защо?
Недоспиването състарява мозъка
Намаляването на съня ускорява стареенето на мозъка, доказаха учени.
Недоспиване вреди като препиване
Вредата от недоспиването е равносилна на тази от пиенето на алкохол.
Защо спим лошо на ново място?
Ако смениш възглавницата, не можеш да заспиш, казват в Япония. Защо спим лошо, когато сме на ново, непознато място?
По-малкото сън води до инфекции
Недоспиването увеличава риска от инфекции, показва изследване, обхванало над 23 000 души на средна възраст от 46 години.
Жените достигат оргазъм и на сън
Жените стигат до оргазъм по време на сън, установи проучване.
Дългата дрямка вреди
Ако спим повече от 40 минути през деня, това може да ни изложи на сериозен риск от болести на сърцето.
Късно лягане води до напълняване
Лягането след 23 часа предразполага към напълняване, сочи проучване. Защо е така?
Уличното осветление вреди на съня
Уличното осветление е виновно много от жителите на градовете имат проблеми със съня, сочат данни на изследователи.