сън

Учените изследват как позата на сън влияе върху здравето. Каква връзка откриха?

Един добър сън може да възстанови забравени спомени, както и това, което не е добре запомнено през деня, твърдят експерти.

Не е същото да спите от 23:00 часа вечерта до 7 сутринта и от 1:00 часа през нощта до 9 часа сутринта. Кога е най-добре да заспиваме, за да сме здрави?

Консумацията на алкохол улеснява хъркането и влошава съня, твърдят експерти. Защо?

Изследване сред повече от 21 хил. служители е установило връзка между продължителността на съня и други фактори с нивото на ефективност в офиса.

Представяме няколко полезни храни, които осигуряват добър здрав сън.

Нова техника с правилно дишане може да приспи човек, страдащ от безсъние, само за минути. Вижте нагледно видео!

Хората, които страдат от безсъние, усещат по-силно болката, показват изследвания на учените.

На голо, без пижама или нощница, се спи по-здравословно, твърдят руски учени.

30 минути по-малко сън води до повишен риск от затлъстяване и диабет, твърдят учените.