Защо прекалено сън вреди?
Прекаленият сън може да е опасен, предупреждават експерти и обясняват защо!
сън
Алкохол преди лягане разстройва съня
Ако искате добър сън, не консумирайте алкохол преди лягане, съветват учените. Защо?
Здрав сън носи щастие
Хората с кратък и недостатъчен сън обикновени са подложени на негативни преживявания и депресия много повече в сравнение с онези, които си доспиват.
Идеалното време за заспиване
Учени изчислиха идеалното време за заспиване. Кога е то?
Връщането към астрономическото време подобрява здравето
Смяната към астрономическо време повишава комфорта, защото имате възможността да се поизлежавате. Това ви е подарък за откраднатия час сън през лятото.
Позата на спане може да направи бръчки
Позата на спане, независимо дали нощем или редовна следобедна дрямка, може да предизвика бръчки, предупреждават дерматолози.
Смартфон в спалнята води до напълняване
Не зареждайте нощем своя смартфон в спалнята, нито пък оставяйте таблет или лаптоп включен, защото това води до затлъстяване, предупреждават учените.
Какво сънуват мъжете и жените?
Резултатите от мащабно германско проучване показва какво най-често сънуват мъже и жени. Ето какво сънуват двата пола!
Прекалено сън вредно като при безсъние
Многото сън вреди на мозъка колкото и безсънието, твърдят учени. Защо?
Практични съвети за здрав сън
Представяме куп полезни и практични съвети за здрав нощен сън и срещу безсъние.
Ориз срещу безсъние
Ориз действа срещу безсъние, защото спомага за производството на серотонин, отговорен за заспиването, обясняват специалисти.
Повече слънчева светлина за по-добър сън
Хората, които прекарват дълги часове от деня на естествена светлина, спят по-добре нощем, сочат данните от ново изследване. Защо е така?